Es hora de practicar Mindfulness

Mucho se habla últimamente de "Mindfulness" aunque muchas veces no se sabe el significado de este concepto con exactitud.

Se podría traducir al español como “Atención Plena” y no es algo nuevo aunque lo parezca. En realidad, se trata de una práctica muy antigua que se origina hace más de 2500 años en Oriente y que constituye la esencia fundamental de las prácticas Budistas. Aquí en Occidente es bastante más reciente y la práctica de Mindfulness o Atención Plena lleva integrándose a la Medicina y Psicología occidental desde hace más de 30 años principalmente para reducir el estrés, fomentar el autoconocimiento y el bienestar en general.

El pionero en Occidente fue Jon Kabat-Zinn al introducir esta práctica en el tratamiento del estrés hace más de 30 años en su Clínica del Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. Desde entonces es considerado un referente mundial.

Jon Kabat-Zinn define Mindfulness como:

“Prestar atención de manera intencional al momento presente,
sin juzgar”

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